Você sabia que os cereais perdem até 95% de suas fibras quando são refinados?
O Cálcio é um mineral encontrado em alimentos como o leite e seus derivados. Mas, além do queijo e do iogurte, você encontra cálcio no...
A vitamina B2, também chamada de Riboflavina, é importante para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelos.
O zinco é um mineral necessário em quantidades muitos pequenas. Boas fontes de zinco são a carne de boi, o peixe, leite e...
O ferro é um mineral e que está presente nos alimentos de duas maneiras: o "não hemínico" (também conhecido como "inorgânico"), que você encontra nos...
O fósforo está presente em grande quantidade no corpo humano. É muito importante para a boa formação dos seus...
Se você comer pouca vitamina B3 em sua dieta diária, pode apresentar cansaço, ficar irritadiço, ter insônia, dor de cabeça, depressão, diarréia e dermatite.
A vitamina B1, também chamada Tiamina, é responsável pela saúde dos músculos, do sistema nervoso e...
A vitamina A é muito importante para a sua boa visão, para você crescer direito e para a saúde da...
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